Vrijblijvend gesprek

Na je vrijblijvende aanmelding, belt één van onze coaches je op. De coach vertelt je alles over het programma en beantwoord je vragen zodat je goed weet of Rookvrij en Fitter bij je past. Besluit je om gebruik te willen maken van ons stoppen met roken programma? Dan plannen jullie samen de intake en vul je je gegevens aan zodat we je het handboek en de knijpbal kunnen opsturen.

Persoonlijke intake

Samen met je stoppen-met-roken coach bespreek je tijdens de intake onder andere:

• Je motivatie om te stoppen
• Je rookgedrag en wat je kunt leren van eerdere stoppogingen
• Hoe het programma er verder uit gaat zien
• Eventueel gebruik van nicotinevervangende middelen (die ook worden vergoed door je zorgverzekeraar!)
• Deelname aan groepssessies of individuele sessies

Van te voren ontvang je thuis het handboek en de knijpbal die je helpen bij je stoppen met roken proces.

De groepssessies of individuele sessies

Tijdens de intake heb je besproken of je gaat deelnemen aan de groepssessies of dat individuele sessies beter bij je passen. De sessies hebben verschillende thema’s, namelijk:

• Motivatie om voor altijd te stoppen met roken
• Impulsmanagement, leren omgaan met de ergste drang naar sigaretten
• Valkuilen, ook gestopt blijven op de lastigste momenten
• Beweging bij stoppen met roken
• Gezonde voeding
• Ontspanning bij het stoppen met roken

Voor-altijd-fitter-gesprek

Nadat je enkele weken intensieve begeleiding hebt gehad, volgt er een individueel gesprek met de coach. Hierin kijk je terug op de afgelopen weken en kijk je naar hoe je de stopbeslissing vol gaat houden. De coach zal je ook stimuleren en motiveren om te blijven bewegen, bijvoorbeeld door naar de Fresh Air Walks te blijven komen of door met een sport te starten. Als je dat lastig vindt dan kun je daar ook ondersteuning bij krijgen.

Nazorg

Na de periode van intensieve begeleiding helpen we je om voor altijd rookvrij te blijven. Zo kun je wekelijks gebruikmaken van de online coachingssessie, meewandelen met Fresh Air Walks en deelnemen in onze stoppers community. Hiermee blijven we je steunen zolang als je nodig hebt.